Curso gratis Especialista en la Metodología del Entrenamiento para el Desarrollo de la Flexibilidad
Curso gratis para: Trabajadores y Empresas, consulta próxima convocatoria
Modalidad de realización del curso: Online
Número de Horas: 80 Horas
Titulación: Diploma acreditativo con las horas del curso
Prácticas Profesionales en Empresa: Sí - Opcionales (consulta condiciones)
OBJETIVOS DEL CURSO GRATIS ESPECIALISTA EN LA METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO PARA EL DESARROLLO DE LA FLEXIBILIDAD
En el ámbito deportivo, el entrenamiento de la flexibilidad es un aspecto fundamental ya que permite alcanzar diferentes objetivos a la vez, como por ejemplo mejorar el rendimiento y reducir el riesgo de lesión, reducir las molestias musculares, mejorar la higiene postural, etc. Gracias a este curso de flexibilidad online el alumnado podrá adquirir los conocimientos y los conceptos necesarios para trabajar y mejorar la flexibilidad.
PRÁCTICAS EN EMPRESA
El curso Especialista en la Metodología del Entrenamiento para el Desarrollo de la Flexibilidad dispone de 150 a 250 horas de Prácticas Profesionales en Empresa. Consulta con nuestros asesores de formación la posibilidad de realizar estas Prácticas Profesionales en su Provincia tras la finalización del curso. Las prácticas en empresa son opcionales y no obligatorias.
CONTENIDO DEL CURSO GRATIS ESPECIALISTA EN LA METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO PARA EL DESARROLLO DE LA FLEXIBILIDAD
UNIDAD DIDÁCTICA 1. CONCEPTO Y TIPOS DE FLEXIBILIDAD
- Flexibilidad
- Sistemas de entrenamiento de la flexibilidad
- Método de Facilitación Neuromuscular Propioceptiva (FNP)
- Componentes y factores de la flexibilidad
UNIDAD DIDÁCTICA 2. BENEFICIOS DE TRABAJAR LA FLEXIBILIDAD
- Relevancia actual de la flexibilidad
- Beneficios de los ejercicios de estiramiento
- Nutrición y flexibilidad
UNIDAD DIDÁCTICA 3. FACTORES QUE REDUCEN LA FLEXIBILIDAD
- Articulaciones y movimiento
- Desarrollo de la flexibilidad
- Método de Facilitación Neuromuscular Propioceptiva (FNP)
UNIDAD DIDÁCTICA 4. EJERCICIOS PARA ENTRENAR LA FLEXIBILIDAD
- Ejercicios de flexibilidad: estiramientos de miembros inferiores MMII
- Ejercicios de flexibilidad: estiramientos de miembros superiores MMSS
- Ejercicios de flexibilidad: estiramiento del tronco (abdominales)
- Ejercicios de flexibilidad: estiramiento de la espalda (dorsales, espalda media y lumbares)
- Ejercicios para el entrenamiento de músculos respiratorios
UNIDAD DIDÁCTICA 5. ESTIRAMIENTOS DE CUELLO Y CERVICALES
- Importancia del estiramiento del cuello
- Principales ejercicios de estiramiento de cuello
- Metodología para el desarrollo de la flexibilidad
- Trabajar la flexibilidad
UNIDAD DIDÁCTICA 6. ESTIRAMIENTOS DE HOMBROS, BRAZOS Y PECTORALES
- Ejercicios para el hombro
- Ejercicios para brazos y pectorales
UNIDAD DIDÁCTICA 7. ESTIRAMIENTOS DE ESPALDA Y DORSALES
- Ejercicios de flexibilidad: estiramiento de la espalda (dorsales, espalda media y lumbares)
- Técnicas y estratégicas a considerar en estiramientos miofasciales
- Recuperar lesiones
UNIDAD DIDÁCTICA 8. ESTIRAMIENTOS DE GLÚTEOS, ABDÓMEN Y CADERA
- Ejercicios para glúteos
- Ejercicios para realizar estiramientos de glúteos en una postura sentada estática y recostada
- Ejercicios para cadera
- Ejercicios para abdominales
UNIDAD DIDÁCTICA 9. ESTIRAMIENTOS DE PIERNAS
- Importancia del estiramiento de piernas
- Sistemas de entrenamiento de la flexibilidad
- Técnicas y estrategias a considerar en estiramientos miofasciales