Curso gratis Superior de Introducción al Yoga: Conciencia y Creatividad
Curso gratis para: Trabajadores y Empresas, consulta próxima convocatoria
Modalidad de realización del curso: A distancia y Online
Número de Horas: 100 Horas
Titulación: Diploma acreditativo con las horas del curso
Prácticas Profesionales en Empresa: Sí - Opcionales (consulta condiciones)
OBJETIVOS DEL CURSO GRATIS SUPERIOR DE INTRODUCCIÓN AL YOGA: CONCIENCIA Y CREATIVIDAD
El curso busca la conciencia del alumno en el aprendizaje de la actividad del yoga y su aplicación a la realidad. Para poder realizar con éxito el curso, se debe tomar conciencia de la importancia de la mente y el cuerpo en este tipo de actividades.
PRÁCTICAS EN EMPRESA
El curso Curso Superior de Introducción al Yoga: Conciencia y Creatividad dispone de 150 a 250 horas de Prácticas Profesionales en Empresa. Consulta con nuestros asesores de formación la posibilidad de realizar estas Prácticas Profesionales en su Provincia tras la finalización del curso. Las prácticas en empresa son opcionales y no obligatorias.
CONTENIDO DEL CURSO GRATIS SUPERIOR DE INTRODUCCIÓN AL YOGA: CONCIENCIA Y CREATIVIDAD
PARTE 1. TEÓRICA. INTRODUCCIÓN AL YOGA. CONCIENCIA Y CREATIVIDAD
UNIDAD DIDÁCTICA 1. LA CONCIENCIA CORPORAL
- Definición de Yoga
- Orígenes e historia del Yoga
- Evolución
- Yoga y salud
- Tipos de Yoga
- Asanas. Posturas corporales
UNIDAD DIDÁCTICA 2. LOS EJERCICIOS
- Los ejercicios y su práctica
- La ciencia del Yoga Físico o Hatha Yoga
- La concentración
- Orientaciones prácticas para la toma de conciencia
- Desarrollo de la sesión de Yoga Físico
- Conciencia Corporal
UNIDAD DIDÁCTICA 3. LA RESPIRACIÓN
- Introducción
- Algunos aspectos básicos de la respiración
- Respiración y acción recíproca corporal y psíquica
- Respiración básica en posición sentada
- La forma de la respiración
- La respiración vibrante
- Respiración de los costados
- Respiración en la espalda
- La respiración en las cuerdas vocales
- La risa relajada
- La respiración doble
- La respiración pendular
- La respiración completa
- Resumen de ejercicios de respiración
UNIDAD DIDÁCTICA 4. PRANA Y RESPIRACIÓN
- El prana en hombre, los Nadís y el cuerpo energético
- Prana y respiración
UNIDAD DIDÁCTICA 5. LA RELAJACIÓN
- Introducción
- Entrenamiento
- Prácticas de relajación
- Proximidad entre meditación y relajación
- La imaginación en relajación
- Relajación y conciencia
- La relajación práctica
- Relajación en posición sentada y vertical
- Ejercicios de estiramiento y giros en posición sentada
- Ejercicios de pie
UNIDAD DIDÁCTICA 6. LA VISUALIZACIÓN CREATIVA
- Introducción
- Entrenamiento y práctica
- El Yoga Nidra
UNIDAD DIDÁCTICA 7. LA MEDITACIÓN
- Introducción
- La historia de la meditación
- Técnicas para meditar
- Tipos de meditación
- Beneficios de la meditación
- Posturas para sentarse
UNIDAD DIDÁCTICA 8. EL KRIYA YOGA Y EL GESTO
- Introducción
- Las técnicas más importantes del Kriya Yoga
- Los mudras
- Significado de los mudras
- Los ocho gestos de la pureza
- Bhandas o cerraduras básicas del cuerpo
UNIDAD DIDÁCTICA 9. EL MOVIMIENTO CORPORAL
- Introducción
- Posturas corporales
- Eliminar la ira
- Cómo mejorar la postura
- Respiración y relajación con movimientos corporales
- Posturas y movimientos corporales para el dolor
UNIDAD DIDÁCTICA 10. EL AUTOMASAJE
- Introducción
- Los pies
- Las piernas
- Abdomen y torso
- Hombros, brazos y manos
- Cabeza, cuello y cara
- Brazos
- Tórax
- Lumbares, glúteos y piernas
UNIDAD DIDÁCTICA 11. GLOSARIO
MATERIAL INCLUIDO EN LA MODALIDAD A DISTANCIA
- Manual teórico: Yoga: Conciencia y Creatividad
- Cuaderno de ejercicios: Yoga: Conciencia y Creatividad